Adote um novo estilo de vida

A importância de uma dieta balanceada

X
  • A importância de uma dieta balanceada
  • A dieta para ter uma pele de pêssego
  • Lute contra os efeitos nocivos de uma dieta não balanceada
A importância de uma dieta balanceada

Tenha uma dieta balanceada, dê preferência às frutas e vegetais, limite açúcares, carne processada, pães e bolos – você sabe de cor esses conselhos de emagrecimento, você já deve ter lido em toda parte. Contudo, você sabia que também é um excelente conselho para retardar o envelhecimento da pele? Isso mesmo, nossa dieta afeta nosso peso e nossa saúde e, igualmente, a beleza e juventude de nossa pele!

Resumo:

•           Tenha uma dieta balanceada para manter uma pele bonita
•           Lute contra os efeitos nocivos de uma dieta não balanceada

A dieta para ter uma pele de pêssego

Não é por acaso que cada vez mais clínicas em todo o mundo estão oferecendo uma dieta saudável, variada e balanceada como cura rejuvenescedora. Agora sabemos que a alimentação tem um papel importante em definir a qualidade da pele, sua elasticidade, firmeza e resistência aos sinais de envelhecimento. Vamos deixar bem claro: a fonte da juventude está no seu prato!

Uma ação em dois níveis

O que em nossa alimentação pode provocar o envelhecimento da pele? A resposta está em dois processos químicos, denominados estresse oxidativo e glicação.

O estresse oxidativo ocorre quando os radicais livres produzidos em determinados alimentos atacam as células saudáveis do corpo. Consequentemente, ocorre uma redução na quantidade de colágeno, elastina e ácido hialurônico produzida na derme, o que causa a formação de rugas. As células da pele se deterioram e morrem sem ser renovadas com a rapidez que exigem. O resultado: perda de elasticidade e manchas de pigmentação de envelhecimento aparecem rapidamente.

Quanto à glicação, que é uma reação química bastante complexa, muitas vezes causada por uma dieta rica em açúcar e proteína, resultando na perda da elasticidade e flacidez da pele e na formação de rugas.

Alimentos que devem ser evitados

Para manter seu corpo em ótima forma e sua pele irradiando boa saúde, fique longe dos alimentos que causam estresse oxidativo e glicação. É o caso da carne vermelha e embutidos, que você pode substituir por aves e ovos para receber a proteína ‘boa’. Evite também os produtos que são feitos de farinha branca (pães, biscoitos, massas) e prefira os alimentos feitos com grãos integrais, que deixarão você satisfeita por mais tempo ainda. Abandone a adição de açúcar: está oculta principalmente nas bebidas e alimentos processados (sucos, sobremesas, bolos).

Finalmente, lembre-se: os alimentos processados são ricos em açúcar, sal, aditivos e conservantes que não fazem bem para sua pele! Se você ficar perdida ao fazer compras, é simples: escolha os produtos que foram menos processados. Por exemplo: é muito melhor consumir um iogurte natural com um pouco de mel do que um iogurte processado com mais açúcar do que fruta!

Dê preferência aos antioxidantes!

Geralmente, o corpo não produz antioxidantes suficientes para combater os radicais livres, as moléculas que atacam o DNA das células, especialmente as da pele, fazendo com que envelheçam precocemente. Portanto, o corpo deve receber uma quantidade maior de determinados alimentos.

Com frutas e vegetais, certamente você não vai errar: frutas e vegetais são cheios de antioxidantes. Os que contêm vitamina C e carotenoides são, ao mesmo tempo, os melhores amigos de sua pele e os piores inimigos dos radicais livres. Não é difícil reconhecê-los – apenas escolha os mais coloridos!

Ameixa, morango, pitanga, salsa fresca, pimenta vermelha e verde, brócolis, rabanetes, cenouras, kiwi, laranja, limão, couve-flor, manga, tangerina, framboesa… Vamos aproveitar um pouco de saladas e sucos!

Outra dica: variar suas saladas, incluindo lentilhas ou grão de bico, que são ricos em zinco, e temperá-las com vinagretes feitos com óleos vegetais (girassol, semente de uva, canola, azeite, amendoim), que possuem alto teor de Vitamina E e, portanto, você se beneficiará de verdadeiras bombas ‘antirradicais livres’.

Bateu aquela fome às 16h? Um chocolate quente e um punhado de amendoins, avelãs e amêndoas acalmarão seu estômago até a hora do jantar, enquanto fornecem flavonoides e magnésio, que têm propriedades antioxidantes.

Varie o que está no seu prato

Os antioxidantes não são os únicos alimentos a priorizar para manter a pele firme e elástica. Os famosos ácidos graxos polinsaturados não podem ser deixados de lado, pois continuam a constituir parte das membranas celulares, reforçam a camada lipídica e promovem a boa hidratação. Você pode encontrá-los em grandes quantidades em peixes gordos (salmão, cavalinha…), bem como em frutos do mar, algas, nozes e em vários óleos (canola, soja, linhaça, amendoim, girassol, milho e semente de uva).

Frutas, vegetais, cereais, nozes, ovos, peixes gordos, carne branca... Coma todos eles em pequenas quantidades, para assegurar uma ingestão balanceada de alimentos com vitaminas, minerais e antioxidantes suficientes. Comece a comer!

Descubra também:

•           Lute contra os efeitos nocivos de uma dieta não balanceada

Lute contra os efeitos nocivos de uma dieta não balanceada

Sanduíche no almoço ou sem tempo para cozinhar… Mesmo com a maior boa vontade do mundo, às vezes é difícil controlar o que está no seu prato. No entanto, nem tudo está perdido: siga estas dicas para fazer a coisa certa!

Desintoxique seu corpo

Se você vem negligenciando sua nutrição há muito tempo e se você paga por seus excessos regularmente apresentando bolsas sob os olhos, manchas, pele sem brilho ou, na verdade, sinais de envelhecimento aparecendo muito cedo, é muito provável que seu corpo, sobrecarregado de toxinas, esteja dando um grito de socorro. Ouça seu corpo e o ajude pelo bem de sua pele!

- Beba mais água do que o normal (dois litros, em vez de 1,5), para hidratar e reter a elasticidade de sua pele.

- Tente beber água morna com limão toda manhã, ao acordar, por três semanas ou nas manhãs após uma festa: a essa temperatura, a água quente hidrata melhor e o limão, inteiro ou cortado em dois, ajuda a drenar as toxinas. O resultado: pele mais limpa.

- Sempre que possível, substitua o chá e o café por um chá verde antioxidante e chás de ervas – sálvia, urtiga, alecrim ou bétula são particularmente recomendados para despertar a luminosidade da pele.

Limpe sua pele

Se existe uma ação detox a ser adotada, deve ser limpar sua pele, pela manhã e à noite, com uma loção micelar ou um gel espumante especial. Quando as células mortas da pele são removidas, a pele é muito mais bem oxigenada e, se você aplicar sua loção ou gel fazendo movimentos circulares leves, massageando, você aumentará a microcirculação do sangue. O resultado será uma excelente aparência!

Nutra sua pele

Para combater a degradação celular e desacelerar o envelhecimento da pele, sua pele precisa de antioxidantes. Obtenha antioxidantes por meio de sua alimentação, mas também através da aplicação de cremes enriquecidos com vitamina C, vitamina E ou retinol (uma das formas de vitamina A), a fim de nutrir a pele de fora para dentro e corrigir os sinais de envelhecimento.

Por fim, para contrabalancear os danos causados pelo estresse oxidativo e glicação, como a redução na produção de colágeno, elastina e ácido hialurônico na derme, flacidez da pele ou a formação de rugas, aplique cremes que contenham:

- Ácido hialurônico para dar firmeza e hidratar sua pele.

- Ingredientes hidratantes e umectantes como a glicerina, manteiga de karité ou óleo de argan para devolver a elasticidade da pele.

Descubra também:

•           Tenha uma dieta balanceada para manter uma pele bonita

C-SUPÉRIEUR 16%

C-SUPÉRIEUR 16%
Linha de antioxidantes que previne e combate o envelhecimento da pele, com o máximo da Vitamina C.
X
C-SUPÉRIEUR 16%

Linha de antioxidantes que previne e combate o envelhecimento da pele, com o máximo da Vitamina C.

Descrição: C-SUPÉRIEUR é a linha de antioxidantes da marca ROC® e atua na prevenção e combate dos sinais de envelhecimento da pele.

C-SUPÉRIEUR tem como princípio ativo a forma mais eficaz da vitamina C: a Vitamina C pura (ácido L- ascórbico). Para extrair o máximo deste ativo, os cientistas ROC® criaram uma tecnologia exclusiva que estabiliza a Vitamina C pura, mantendo-a ativa por toda a vida útil do produto, e favorece sua absorção pela pele. Isso acontece pelo uso combinado de dois produtos: o Sérum Concentrado, que contém 16% de Vitamina C pura e o Gel Creme hidratante, que maximiza a absorção da Vitamina C pela pele e potencializa seus resultados.

Desenvolvido especialmente para a pele brasileira: possui textura leve e de rápida absorção, deixando um toque aveludado na pele.

Resultados Comprovados: 72% das consumidoras que utilizaram o produto perceberam redução nas linhas de expressão em apenas 2 semanas de uso.1

1Auto-avaliação. 48 consumidoras. 90 dias.

Indicação: C-SUPÉRIEUR 16% possui uma alta concentração de vitamina C pura, sendo indicado para peles que apresentem sinais de envelhecimento como marcas de expressão e linhas finas, e estejam habituadas ao uso de produtos anti-idade.

Indicado para todos os tipos de pele, inclusive a pele oleosa. Não comedogênico. Dermatologicamente Testado.

Recomendações de Uso: Aplicar primeiramente 2 pumps do Gel Creme na ponta dos dedos e, em seguida, a mesma quantidade do Concentrado de Vitamina C pura. Misturar ambos e aplicar com movimentos suaves sobre rosto e pescoço previamente limpos.

Formato: Sérum concentrado (15g) + Gel Creme (15mL)

Onde comprar:

Onofre

Netfarma

A importância da saúde da sua pele

ROC® possui uma linha completa de produtos para atender cada tipo e necessidade de pele. Com eles, você mantém o cuidado diário para promover a saúde de sua pele.
Sempre surpreendente, ROC® inova mais uma vez. Com novidades desde a embalagem, desenvolvida para facilitar a aplicação, até a tecnologia moderna com anti-idade, ainda mais completa para cada tipo de pele. A nova textura dos produtos também chama a atenção e revoluciona o mercado de dermocosméticos com mais opções de tratamento.
ROC® MINESOL® OIL CONTROL: Dupla ação anti-brilho: redução e controle da oleosidade da pele.
ROC® MINESOL®: Proteção solar com benefícios adicionais para o cuidado diário da pele.
ROC® PRO-RENOVE: Único anti-idade que age um passo antes: desacelera o envelhecimento da pele.
ROC® PRO-CORRECT: Age de dentro para fora e de fora para dentro para reverter rugas profundas.
ROC® C-SUPÉRIEUR: Linha de antioxidantes com Vitamina C, que previne e combate o envelhecimento da pele.