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Uma boa noite de sono torna nossa pele radiante

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  • Uma boa noite de sono torna nossa pele radiante
  • Tenha um pouco de sono de beleza
  • Passos a serem seguidos para obter um brilho saudável e radiante após dormir pouco
Uma boa noite de sono torna nossa pele radiante

Entre trabalho, família, amigos e diversão, seus dias tendem a ficar mais longos e a hora de dormir é adiada cada vez mais. Além disso, se você dorme mal, o veredito que você verá no espelho, na manhã seguinte à sua noite muita curta, será incontestável: uma pele sem brilho, expressões faciais tensas, olhos inchados, olheiras sob os olhos… tantos sinais de fadiga que você faria bem em evitar. O que provavelmente você já sabe é que repetidas noites curtas podem, com o tempo, deixar uma marca em você e acelerar muito o envelhecimento da pele. Portanto, dormir bem deveria se tornar nossa medida de beleza mais importante.

Tenha um pouco de sono de beleza

À noite, sua pele é menos exposta às agressões externas. Sendo assim, ela aproveita essa paz para estabelecer um processo de regeneração. Portanto, durante essas poucas horas, você produz pele nova:

- Você transpira mais, o que é bom! Essa água não evapora tão rapidamente como ocorre durante o dia, o que contribui para uma boa hidratação da sua pele.
- Suas células se renovam muito rapidamente, sendo que um pico ocorre por volta de 1h da manhã.
- A microcirculação aumenta, principalmente entre 23h e 4h da manhã, o que permite que as células da pele recebam mais oxigênio e nutrientes. O resultado: sua aparência  está muito mais radiante quando você acorda.
- A produção de colágeno e elastina aumenta graças aos picos de hormônio do crescimento liberados no início da noite. A pele recupera sua firmeza e elasticidade.

Portanto, você pode ver porque é tão importante dormir bem: somente nessas condições a pele pode receber o que precisa para permanecer jovem e bonita durante anos.

Tenha horas de sono regulares
O número de horas de sono necessárias para estar descansada varia em torno de uma hora ou duas e também de pessoa para pessoa. Até mesmo para a mesma pessoa, isso tende a diminuir à medida que envelhece. Descubra o ritmo de sono que se adapta melhor a você, por exemplo, mantendo um diário de sono, onde você anota suas horas de ir para a cama e dormir (aproximadamente, é claro), quaisquer casos de insônia e, por último, seu bem-estar e humor ao acordar. Quando descobrir a hora que o sono chega para você e quantas horas você precisa dormir, esforce-se para manter esse ritmo.

Preste atenção ao seu redor
Se sentir dor nas costas ao acordar, provavelmente é hora de trocar seu colchão! É uma ótima ideia também desligar todas as telas (televisão, tablets, smartphones…), antes de ir para a cama, pois elas emitem uma luz que bloqueia a produção de melatonina, o famoso hormônio do sono.

Prepare as condições
Um bom sono é preparado… durante todo o dia. Tome um pouco de ar fresco, pratique algum esporte (antes das 19h), reduza ou então pare de beber café e chá após 14h, opte por jantares leves, deixe as brigas e discussões estressantes ou calorosas para o dia seguinte – esses são hábitos que devem ser adotados para ajudar a se preparar para uma boa noite.

Se você apresentar problemas de sono, saiba que uma banana, um pedaço de chocolate ou um derivado do leite às 17h ajudará você. Esses alimentos contêm triptofano, um aminoácido essencial que nosso corpo não consegue produzir sozinho. No organismo, o triptofano é transformado em serotonina (um neurotransmissor) e, então, em melatonina.

Por último, cada uma dessas práticas pode ajudar a preparar para uma boa noite: um bom banho e um bom livro ou uma música suave e um pouco de óleo essencial de lavanda no travesseiro garantem lindos sonhos!

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Passos a serem seguidos para obter um brilho saudável e radiante após dormir muito pouco 

Passos a serem seguidos para obter um brilho saudável e radiante após dormir pouco

Todos nós gostaríamos de dormir mais e melhor, porém isso nem sempre é fácil: a teoria é uma coisa, mas a prática é outra bem diferente! Felizmente, existem algumas soluções para devolver o brilho saudável e radiante para peles com aparência cansada, marcadas pela falta de dormir.

Hidrate sua pele
A pele cansada também é uma pele desidratada. Devolva a elasticidade e a luminosidade de sua pele bebendo mais água do que o normal. Escolha cremes que são ricos em moléculas hidrofílicas, como ácido hialurônico ou extratos de algas. Além disso, aplique produtos enriquecidos com elementos nutritivos oleosos como a glicerina, manteiga de karité ou óleo de argan.

Redescubra uma aparência radiante
Existem diversos produtos que, graças às suas propriedades hidratantes e aos ingredientes ativos que contêm, se tornarão seus aliados para ajudar a manter uma boa aparência. Antes da aplicação, lembre-se de se livrar das células mortas da pele limpando o rosto e então enxaguando em água fria, para reativar a microcirculação. Você dará um impulso de luminosidade ao seu rosto! Não perca seus 30 minutos de atividade física diária: eles ajudam a eliminar as toxinas, aumentar seus níveis de oxigênio e estimular sua circulação. Sua pele respira ainda melhor e é como se fosse limpa de dentro para fora. Além disso, como um bônus, os exercícios nos fazem liberar endorfinas, moléculas que elevam nossa mente, que muitas vezes está para baixo depois de dormir muito pouco.

Troque sua aparência cansada por uma aparência brilhante e luminosa
Existem milhões de boas desculpas para dormir pouco. Infelizmente, as olheiras sob os olhos, olhos vermelhos e pálpebras inchadas revelam nossa falta de sono… Siga esses passos rapidamente para salvar seu visual! Os contornos dos olhos são frágeis e são áreas sensíveis que precisam de produtos sob medida e muita delicadeza. À medida que você aplica o produto, dê tapinhas muito delicadamente nos contornos dos olhos e pálpebras para ativar sua microcirculação. Este simples ato ajuda a descongestionar essa área e regenerá-la: as olheiras e bolsas sob os olhos podem fazer suas malas! Alguns produtos até darão um pequeno impulso aos refletores de luz, que ajudam a camuflar as sombras sob seus olhos.

Finalmente, se tiver tempo suficiente e for adepta de soluções caseiras, coloque uma fatia de pepino ou um saquinho de chá gelado sobre cada pálpebra por 15 minutos e logo você se livrará daquelas bolsas nos olhos!

Tome providência para prevenir e corrigir linhas finas e rugas
Para retardar a formação e o desenvolvimento de linhas finas e rugas, aplique cremes enriquecidos com:
- Antioxidantes, como a vitamina E ou C para combater o excesso de radicais livres;
- Retinol, que ajuda na síntese de colágeno;
- Ácido hialurônico, uma molécula que mantém a hidratação da pele e a mantém tonificada.

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C-SUPÉRIEUR 16%

C-SUPÉRIEUR 16%
Linha de antioxidantes que previne e combate o envelhecimento da pele, com o máximo da Vitamina C.
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C-SUPÉRIEUR 16%

Linha de antioxidantes que previne e combate o envelhecimento da pele, com o máximo da Vitamina C.

Descrição: C-SUPÉRIEUR é a linha de antioxidantes da marca ROC® e atua na prevenção e combate dos sinais de envelhecimento da pele.

C-SUPÉRIEUR tem como princípio ativo a forma mais eficaz da vitamina C: a Vitamina C pura (ácido L- ascórbico). Para extrair o máximo deste ativo, os cientistas ROC® criaram uma tecnologia exclusiva que estabiliza a Vitamina C pura, mantendo-a ativa por toda a vida útil do produto, e favorece sua absorção pela pele. Isso acontece pelo uso combinado de dois produtos: o Sérum Concentrado, que contém 16% de Vitamina C pura e o Gel Creme hidratante, que maximiza a absorção da Vitamina C pela pele e potencializa seus resultados.

Desenvolvido especialmente para a pele brasileira: possui textura leve e de rápida absorção, deixando um toque aveludado na pele.

Resultados Comprovados: 72% das consumidoras que utilizaram o produto perceberam redução nas linhas de expressão em apenas 2 semanas de uso.1

1Auto-avaliação. 48 consumidoras. 90 dias.

Indicação: C-SUPÉRIEUR 16% possui uma alta concentração de vitamina C pura, sendo indicado para peles que apresentem sinais de envelhecimento como marcas de expressão e linhas finas, e estejam habituadas ao uso de produtos anti-idade.

Indicado para todos os tipos de pele, inclusive a pele oleosa. Não comedogênico. Dermatologicamente Testado.

Recomendações de Uso: Aplicar primeiramente 2 pumps do Gel Creme na ponta dos dedos e, em seguida, a mesma quantidade do Concentrado de Vitamina C pura. Misturar ambos e aplicar com movimentos suaves sobre rosto e pescoço previamente limpos.

Formato: Sérum concentrado (15g) + Gel Creme (15mL)

Onde comprar:

Onofre

Netfarma

A importância da saúde da sua pele

ROC® possui uma linha completa de produtos para atender cada tipo e necessidade de pele. Com eles, você mantém o cuidado diário para promover a saúde de sua pele.
Sempre surpreendente, ROC® inova mais uma vez. Com novidades desde a embalagem, desenvolvida para facilitar a aplicação, até a tecnologia moderna com anti-idade, ainda mais completa para cada tipo de pele. A nova textura dos produtos também chama a atenção e revoluciona o mercado de dermocosméticos com mais opções de tratamento.
ROC® MINESOL® OIL CONTROL: Dupla ação anti-brilho: redução e controle da oleosidade da pele.
ROC® MINESOL®: Proteção solar com benefícios adicionais para o cuidado diário da pele.
ROC® PRO-RENOVE: Único anti-idade que age um passo antes: desacelera o envelhecimento da pele.
ROC® PRO-CORRECT: Age de dentro para fora e de fora para dentro para reverter rugas profundas.
ROC® C-SUPÉRIEUR: Linha de antioxidantes com Vitamina C, que previne e combate o envelhecimento da pele.